呼吸法バンザイ！でも、、、
痩せたい人には、呼吸法を先にすると気持ちが満たされるから、それから食事を減らしたりできるんだよ、と話すようになったという話が前回でした。
これでみんな健康的に痩せて、元気になるなーo(*⌒―⌒*)oと思っていたら、、、その後、確認してみると、みんな呼吸法してないんです(;￣ー￣A。
そんなに難しくないんですよ？吸って、止めて、吐いて、を一定リズムで繰り返すだけ、です。いつも、今もしている、呼吸を、ちょっと変えるだけなんですよ？
時間もそんなに長くないよ？私は朝と夜に１０分ずつするくらい。
みんなはなんでそんなにやれないのかなぁ？
元素の発想でいくと
エネルギーの順番
そこで考えてみました。
以前五大エレメントと身体の対応について記事を書きました。
ヨガには、元素の発想があり、地元素、水元素、火元素、風元素、の順番にエネルギーが高いんですね。
水を考えたら、わかりやすいんですが。
水が固体の状態が、氷。
熱エネルギーを加えて液体の状態が、水
もっと熱エネルギーを加えると、水蒸気
この順番で身体を考えると、
地元素は、肉体、骨。
水元素は、血液、体液。
火元素は、体温。
風元素は、呼吸。
だから、簡単そうで、呼吸法はエネルギー高い状態でないと、しづらいということ。
呼吸法ができたら
逆に、呼吸法ができたら、新陳代謝がよくなる。そして、肉体のお通じがスムーズで、血行が良くなり、体温が上昇する、んですね。地元素、水元素、火元素が良くなる。
だから、各元素を少しずつ強化しながら、呼吸法を少しずつでもすることによって、身体中の元素が良くなっていく感じかな。
こんな風にいい
呼吸法は、
・免疫力高める
・血液さらさらになる
・酸素が行き渡りボケ防止にいい
・深い腹式呼吸は副交感神経優位になり
リラックスできて、精神的にも良い。
だから、普段風邪をひきやすい人、
高血圧な人はもちろん、
精神的に緊張した時とか、
怒ってるのを静めたい時にも、
良いのです。
私が勧めたくなる気持ち、
わかるでしょーー？(≧∀≦)
気持ちが満たされる秘密
空気中にあるもの
なんで呼吸法でそんなに良くなるの？
そんな疑問がわいてくるよね。
ヨーガの基本経典と言われている『ヨーガ・スートラ』には、「プラーナーヤーマ」（調息）として呼吸法が出てくる。
プラーナーヤーマ
この語彙自体は、サンスクリットで「気息、呼吸」を意味する「プラーナ」（प्राण, prāṇa）と、「制御、制止、延長」を意味する「アーヤーマ」（आयाम, āyāma）からなる合成語である。ただし、ここで言う「プラーナ」（प्राण, prāṇa）とは、単なる「息」ではなく、身体内外に存在する「生命エネルギー」のことであり、「プラーナーヤーマ」も単なる「呼吸法」というよりも、身体内外の生命エネルギーの調節（「調気法」）を意味している（ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典より）
空気中にある、このプラーナ、生命エネルギーが身体に満ちて元気になる、そして気持ちも満たされるのね。
ね？心と身体は連動してるでしょ。
でも、プラーナなんて見えないよ？
ってあなたは言うかしら？
実は見えるんですよ(^_-)-☆
キラキラ光ってるんです。
ホントだよ。
もしリクエストがあれば、空気中のプラーナをどうやって見るのか、をお伝えしようかな、と考えています。
あ、呼吸法をやりたいから教えて！って方も、お気楽にメール下さいませ。
